DofE Posted: 03. Dezember 2023

Motivačné techniky

Dať si pauzu, oddýchnuť si od DofE, vyčistiť si hlavu a nastaviť si dátum odkedy začnete DofE opäť pravidelne plniť. Pripraviť sa mentálne aj fyzicky. Počas tejto prestávky je veľmi dôležité zamerať sa na vnútornú motiváciu, pretože na plnenie vašich cieľov sa budete chcieť opäť vnútorne nastaviť. Potrebujete nájsť opätovnú radosť v tom, čo robíte. Tiež je skvelý nápad spísať si zoznam toho, čo mi plnenie týchto cieľov prináša a čím ma ich dosiahnutie obohacuje.
Premyslieť a nastaviť si režim, ktorého sa budete držať. Režim by nemal byť príliš náročný, aby nás časom neodradil od zámeru znovu začať plniť DofE ciele poriadne a pravidelne.
Svoj týždenný rozvrh by ste si mali nastaviť tak, aby ste vedeli DofE plniť na pravidelnej báze. Pretože je veľmi jednoduché znova skĺznuť do neplnenia si svojich cieľov.
Jedna z najdôležitejších techník - je nájsť si dôvod, prečo to robíte a pripomenúť si prečo ste DofE začali robiť.

Adelka Ilenčíková, 4.BA